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アーサナ(ヨーガのポーズ)について


ヨガの練習がマインドの汚れをクリアにするっていう前提は、アーサナにも当てはまります。

 

となると、柔軟性を高めることだったり体を引き締めることは効果のひとつかもしれないけれど、最大の目的じゃないことは明らかですよね。

 

アーサナの大きな目的は

 

プラーナを流すこと(プラーナ・シャラナ)

からだやこころの不純物をクリアにすること(プラーナ・ショーダナ)

 

平たく言うと、活力に満ちていて五感も正しく機能していて

肉体的にも精神的にもいい状態で、生理機能もきちんと働いている

 

こーんな効果を期待するのが、アーサナ。

うーーん、モチベーションが上がりますね!

 

で、これって、呼吸と大いに関係があります!!

 

アーカーシャでは、ヴィニャーサクラマという呼吸に合わせたテクニックでアーサナを練習します。

 

そんな、呼吸に軸足を置いたアーカーシャの練習法を是非😊😊


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