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アーサナ(ヨーガのポーズ)について


ヨガの練習がマインドの汚れをクリアにするっていう前提は、アーサナにも当てはまります。

 

アーサナの大きな目的は

 

プラーナを流すこと(プラーナ・シャラナ)

からだやこころの不純物をクリアにすること(プラーナ・ショーダナ)

 

平たく言うと、活力に満ちていて五感も正しく機能していて

肉体的にも精神的にもいい状態で、生理機能もきちんと働いている

 

こーんな効果を期待するのが、アーサナ。

うーーん、モチベーションが上がりますね!

 

で、これって、呼吸と大いに関係があります!!

 

アーカーシャでは、ヴィニャーサクラマという呼吸に合わせたテクニックで

どんな風に呼吸に意識を向けて、どんな風にからだを使っていくのか、を実践します。

 

それから、もうひとつ!重要な効果と役割は

頭で考えすぎてる状態だったり、アグレッシブすぎる気分だったりを落ち着けること。

 

ただじっと座って、いわゆる『無』になるメディテーションをするよりも

正しく練習するなら、驚くほど短時間で効果を出せます。

 

その鍵も、やっぱり呼吸!!

 

アーサナはform/形・外見じゃなくfunction/機能・働きが大切!

 

肉体的にも、生理機能的にも、心理的にも、機能する

アーカーシャが大切にしていることを、ご体験くださいね😊😊


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