アーカーシャでは、日々ご自宅で行うためのヨガの練習を提供しています。

 

毎日練習するためには、じぶんに合った内容でなければ難しいもの。

 

そのための土台となるのが、個々に特定のヨガを適用するという意味を持つヴィニヨガ/ViniYogaのコンセプトです。

 

個人のためのヨガを初めて受講される方に初回のコンサルテーションとイントロダクションクラスの後、3回を通して精査しているのが以下の7つの要素です。

 

1) Kala：時間

2) Desa：場所

3) Vayah：年齢

4) Vrtti：活動

5) Sakti：強さ、安定性

6) Dharma：役割、社会的責任

7) Iccha/Marga：目的

 

こうして個人にフィットさせた練習ですが、これらの項目に変化があったときには練習の見直しが必要になるのです。

 

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1)の時間については練習に何分費やせるのか、何時にするのかといったこと。どの季節なのかということも大きな要素となります。

 

2)の場所については練習する環境で、どれぐらいのスペースがあるのか、ベッドで練習するのかといったこと。

また、寒い暑いといった気候も考慮します。

 

これらの2要素を見ても、日本にははっきりした四季があるので3ヶ月に1度は練習を見直しする必要があるといえます。

 

3)の年齢については短期的には気にしなくていい要素かもしれません。

 

4)の活動については、例えばデスクワークから外回りの営業になるなどの日々の活動量の変化があったときにはお知らせください。

 

5)の強さについては身体的な強さや精神的強さ、呼吸の強さや感情の安定などに大きな変化があったときにはお知らせください。

 

6)の役割については、例えば出産や介護などにともなって新たな責任を担うことになった場合や、仕事上で立場が変わったなどの人生の転換期にも練習の見直しが必要です。

 

7)の練習をする目的が変わったときにもお知らせください。

 

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マインドの浄化がヨーガ哲学の基本であるとともに、その土台となる体の健康。

 

日々の練習では意識的に体の健康にアプローチしながら、無意識的にマインドの浄化＝心の健康を獲得しています。

 

そんな個人のためのヨガ/継続クラスはこちらから！

  

ご質問も、お気楽にどうぞ😊😊