哲学と思想

哲学と思想 · 2020/11/23

呼吸の原則メモ＆テクニック動画

原則①吸う息と吐く息の間のサスペンション(クンバカ的なテクニックではない) 原則②吸う息は胸→胃→下腹の順に入れて、吐く息はその逆 原則③ウッジャイ(静かなやつ) 原則④プラーナーヤーマでは、吸う息と吐く息の割合は1:2以上(アーサナ中は1:1でもOK) 呼吸はマインドフル実践の基本ですから、原則をきっちり押さえましょう🌈✨...

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哲学と思想 · 2020/10/24

パンチャ・マヤ (人間を構成する5つの要素) メモ

1 Annamaya (body,physical) 2 Pranamaya (breath/prana, physiological) 3 Manomaya (knowledge and thoughts, intellect) 4 Vijnanamaya (inner will and ability to discriminate, personality) 5 Anandamaya (sense of joy, contentment)

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哲学と思想 · 2020/10/11

Kosa (内臓)を意識した呼吸法

9世紀にまとめられた文献 Yoga Rahasyaによる生理機能(内臓)を意識した呼吸について説明します。 Svāsa kośa / 肺 Anna kośa / 胃 Mūtra kosa / 膀胱 Mala kośa / 直腸 Rajo or Virya kośa / 生殖器官(男女それぞれ) 　<Point> すべての呼吸(吸う息と吐く息)の後には1〜2秒の保持する'間'を入れてください 呼吸の長さの割合を吸う：吐く＝1：2になるようにします...

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哲学と思想 · 2020/09/19

呼吸の基本理論 パンチャ・ヴァーユ / マハー・パンチャ・プラーナ

1 Prāṇa Vāyu (吸う息に関係) 喉からみぞおちにかけて下に向って流れるエネルギーで、呼吸や食べ物や五感を通して得たエネルギーを取り込む機能を持つ。 2 Samāna Vāyu (吐く息に関係) おへそに向かって集まるように流れるエネルギーで、(精神的・肉体的)消化および必要なものといらないものを選別する機能を持つ。 3 Apāna Vāyu (吐く息に関係)...

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哲学と思想 · 2020/09/01

ヨーガスートラ第2章を駆け足で説明！

(YS.2.1) サーダナ(ゴールに向かうプロセス)の結論＝クリヤーヨーガを最初に紹介 (YS.2.2) クリヤーヨーガの目的はサマーディに向かうことと、クレーシャを減らすこと 　　⬇︎ (YS.2.3-9) クレーシャ(苦しみの原因)について 　　⬇︎ (YS.2.10-11) クレーシャを避けるためのTipsを紹介 　　⬇︎ (YS.2.12-14) クレーシャがもたらすものを紹介 　　⬇︎ (YS.2.15-17)...

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哲学と思想 · 2020/08/27

ヨーガスートラ第1章を駆け足で説明！

(YS.1.1-16) ヨガの定義とマインドのアクティビティをさくっと説明 　　⬇︎ (YS.1.17-18) サマーディをさくっと紹介 　　⬇︎ (YS.1.19-23) サマーディへの道筋を紹介 ・生まれつきものごとをすべて正確に理解できる ※特殊ケース 　　or ・強く揺るがない信念＋目的を見据え続ける 　　or ・信念が強くない場合はイーシュヴァラ(至高の存在)への委ね 　　⬇︎ (YS.1.24-29)...

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哲学と思想 · 2020/07/19

一元論 vs 不二一元論 vs 二元論

ヨガは大きく分けて①ヴェーダのヨーガ哲学か、②ヴェーダのヴェーダーンタ哲学によるヨガか、③ヴェーダ以外のヨガ(宗教)かに分類される前提から、①の目線で解説したいと思います。 結論を申し上げると、①のヨガについては一元論も不二一元論も二元論もなく、個人の思想や信念であって、ヨーガ哲学ではそれを問いません。...

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哲学と思想 · 2020/04/19

ヨガの流派/スタイルについて

私がヨガを教え始めた2005年では「流派はなんですか？」と聞かれることが多く、その時にヨガのポーズを教えるという意味でハタヨガとしか言えず、何か頼りない心境でいました。 一方で、最近は流派を持たないヨガが多く、伝統を学ぶ形式が失われているように思います。 インドの伝統では師の存在が前提で、師をもたない伝統は伝統ではありません。...

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哲学と思想 · 2020/02/18

シャンティ/平安/peaceを3回チャンティングする意味

インド哲学(Visnu Purāna)がいうところの、苦しみは3つ。 1つめは、じぶん自身が原因になる苦しみ。 強い欲望・怒り・強欲さ・思い込み・傲慢さ・嫉妬 etc.マインド(思考)の汚れが、病気の元だったりトラブルの元になるもの。 これを回避するためには、ヨガだったらヨガのポーズとか呼吸法とかしてマインドの汚れをクリアにすること。...

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哲学と思想 · 2020/02/16

心について

心を落ち着けるってよく聞きますよね。 落ち着けるのは心なのかマインド(思考・気分・感情)と言ったら、やっぱり正しくはマインドなんです。 どちらも同じなんじゃないかなって思うかもしれませんが、そうじゃないことを説明します^^ ・・・ 心には3つ意味があります。 ひとつは臓器としての心臓。 ひとつには太陽神経叢のコンセプト。...

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