ご自宅でご自分でマインドフルな実践をしていただくための練習を提案します。
✔グループクラスが苦手
✔マインドフルネスに興味がある
✔呼吸法を正しく習得したい
✔日々疲れてやる気がおきない
✔気持ちが焦りやすく、落ち込みやすい
✔具体的な症状があり、そのためにヨガをしてみたい
※私の日々の練習をご紹介 (内容には個人差があります)
コースの流れは、初回にコンサルテーション(30分)とイントロダクションクラス(60分)を行います。
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次のクラスまでの間、コースシートを見ながらご自宅で練習していただきます。
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初回から1週間後に2回目で、フィードバック(15分)と2回目のクラス(60分)を行います。
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さらに2-3週間後に3回目で、フィードバック(15分)とクラス(60分)で練習を完成させます。
このようにクラスを重ねるごとにコンサルタント(教師)は練習を個人にフィットさせていき、コンサルティ(生徒)は練習を深めていきます。
60分間でお時間が許す限り、ご希望の内容を提供します。
内容は都度ご相談ください🍀