✔自宅で練習したい
✔グループクラスが苦手
✔マインドフルネスに興味がある
✔呼吸法を正しく習得したい
✔日々疲れてやる気がおきない
✔気持ちが焦りやすく、落ち込みやすい
✔具体的な症状があり、そのためにヨガをしてみたい
※私の日々の練習をご紹介 (内容には個人差があります)
コースの流れは、初回にコンサルテーション(30分)とイントロダクションクラス(60分)を行います。
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次のクラスまでの間、コースシートを見ながらご自宅で練習していただきます。
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初回から1週間後に2回目で、フィードバック(30分)と2回目のクラス(60分)を行います。
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さらに2-3週間後に3回目で、フィードバック(30分)とクラス(60分)で練習を完成させます。
このようにクラスを重ねるごとにコンサルタント(教師)は練習を個人にフィットさせていき、コンサルティ(生徒)は練習を深めていきます。
練習を更新したくなったタイミングでお越しください。
また、定期的に通うことで練習に対するモチベーションを維持しつつ、練習をその時々に合わせて微調整することもおすすめです。