ヨガ瞑想体験 (1対1のプライベートレッスン)


60分 : 5,000円


アーカーシャで提供しているヨガは、3回を通してご自宅で練習できるように提案しています。

 

この3回コースは2ヶ月集中でプランを組みますので、お時間をとることが難しい方や3回コースを受ける前にアーカーシャのヨガをお試しになりたい方向けのクラスがこちらです。

 

マインドフルな実践をお気楽にお試しいただける内容となっておりますので、ぜひご体験くださいね!

 

 

<クラス内容>

  • 呼吸を意識するための実践
  • どのように呼吸するのかの実践
  • 体を使って呼吸を意識する練習 ➡︎ ヨガアーサナ
  • 呼吸瞑想 ➡︎ プラーナーヤーマ
  • 瞑想についての質疑応答

※深い瞑想(サンヤマ)については、こちらのクラスでは提供しておりません