アーカーシャでは3回を通してご自宅で練習でする提案をしていますが、その前にアーカーシャのヨガをお試しいただくクラスがこちらです。

マインドフルな実践をお気楽にお試しいただける内容となっておりますので、ぜひご体験くださいね！

＜クラス内容＞

• 呼吸を意識するための実践
• どのように呼吸するのかの実践
• 体を使って呼吸を意識する練習 ➡︎ ヨガアーサナ
• 呼吸瞑想 ➡︎ プラーナーヤーマ
• 瞑想についての質疑応答

※瞑想についてはよくあるご質問をご覧ください