Q1 お支払い方法について

▶︎対面クラス

  • 受講当日の現金払い
  • Square利用でクレジットカード決済 (前日まで)

▶︎オンラインクラス:2日前までにお支払い

  • Square利用でクレジットカード決済
  • PayPay or LINE Pay 送金
  • 三菱東京UFJ銀行 or みずほ銀行 振り込み

Q2 どうやって瞑想をするの?

瞑想という概念は幅広いので

  • 具体的にどんな効果をどんな目的で行いたいのか
  • どんなことを瞑想としてイメージしてるのか

を聞かせていただく必要があります

 

アーカーシャでは

マインドフル(意識的)であること=自分に集中することを目的に

  • 体を使って呼吸に意識を向ける練習
  • 一定時間きちんと行う呼吸法

をお伝えしています

 

その先の深い瞑想のサイクルについては、別途ご案内しています

 

瞑想についてはこちらから


Q3 ダイエットに効果はある?

ヨガはメンタル面で効果を発揮できるもので

  • 生活習慣や食べ物の嗜好が変化する
  • ストレスによって低下している代謝機能の向上

という面で効果があります


Q4 ヨガクラスが2種類あるけど、どちらを受講したらいい?

アーカーシャにいらっしゃるのが初めての場合には

通って練習するヨガからお始めください

 

クリシュナマチャリヤ師の伝統を練習したことがおありの場合には

初回から個人のためのヨガの受講も可能です

 

通って練習するヨガから始められて

アーカーシャで提供しているヨガの練習が合うと思われた方は

 

自宅で練習するためのコースシートを作成する

個人のためのヨガに進まれることが多いです

 

また逆に、ご自分で練習されてきた方が

改めて通って練習するヨガを受講されることも

新しい発見があるかもしれません😊


Q5 どんな服装でクラスに参加したらいい?

夏はTシャツ、それ以外の季節はスウェット(冬ならフリースやウール)を基本にお考えください。

 

ボトムスはストレッチ性のあるズボンがおすすめです。

 

(外気温を含め)外を歩けるかどうかを基準にご判断いただけたら思います😊


Q6 どれくらいの頻度で練習したらいい?

アーカーシャでは習慣化することと、継続することを提案しています

 

▶︎通って練習していただく場合:3回チケット

  • 最初は2週間に1回を目安に、集中して通われることをおすすめしています 

▶︎ご自宅で練習していただく場合:2ヶ月3回コース

  • 毎日ご自宅で練習していただきながら、2回目は1回目から10日〜2週間3回目は2回目から4週間〜1ヶ月を目安にいらしてください
  • コースを終了した方の継続のタイミングはこちらをご覧ください