受講者の感想


<個人のためのヨガ:40代主婦>

ヨガは以前にもスポーツクラブで経験がありましたが、体を動かす爽快感はあったものの「これがヨガの効果」というものは実感できず通わなくなってしまいました。

それから更年期といわれる年齢に入り一気に体力が落ちたり、夕方になると不安感がひどくなったり動けなくなったりと気分の優れない日が続きました。

また、イライラが落ちなくなったり脈が早くなったりもあり、常に要らぬ事を考えては疲れる繰り返しでした。

そんな時に、もう一度「ヨガ」をやってみようと思いました。

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初めてのレッスンで「これがヨガか!」と感じたことを覚えています。

ハードなポーズはありませんでしたが、レッスン終了後に心地よい気だるさがありました。

帰宅してふと気がつくと、いつも頭の中がぐるぐると何か考えているのに(それが癖になってました)その日の夜は何か無駄な事を考えようとしても思考が良い意味で動かない「無」の状態になっていることにびっくりしました。

寝つきも良かったことを覚えています。

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それから現在まで先生にお世話になり、日常生活でイライラや思考が暴走しそうな時はヨガ頼りになっております。

家でヨガを行うと「気がついたら」何かをすーっとやっていたとか、「気がついたら」無駄なことを考えるのをやめていた、みたいな感覚が増えていっています。

呼吸の効果と大切さを実感しております。

 

個人のためのヨガ:40代主婦>

ヨガに対するイメージが一番変わったのは、ポーズはあくまで付随するだけで、大切なのは呼吸ということでした。

あれこれやるのではなく、一つずつの呼吸(ポーズ)をこんなに深くしていくことができるのだと驚きました。

アレコレ気が散って悩みやすかったのですが、良い意味でゆったり構えることができるようになりました。また、疲れにくくなった気がします。

持病のめまいも気が付けばいつの間にか直っていました。

 

個人のためのヨガ:40代自営業>

ずっと悩んでいた便秘改善を目的としたコースを作っていただきました。

毎朝できるかな?と心配でしたが、やった日とやらなかった日のマインドの違いに気づき、自然と習慣になりました。

また、ライフスタイルを見直すこともでき、落ち着いた日々を送れるようになった気がします。

ちなみに1~2週間ほどで、長年服用していたお薬もサヨナラできました!!

 

個人のためのヨガ:60代主婦>

受講1回目から終わった後に頭や体が軽くなり、息が吸いやすく感じました。

4回目には、筋肉も少し柔らかくなったように思います。


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