Yoga

Yoga · 09日 9月 2018
呼吸は無意識でもできるし、内臓も無意識で動きます。 とはいえ、私たちの気分や感情の影響を受けて、内臓の働きは変化します。 これは、健康にかかわる重大なこと! での、気分や感情がどういう状態かは、呼吸に現れます。 そして逆に、呼吸をコントロールすることで、気分や感情をコントロールできるんです。...
Yoga · 01日 9月 2018
ヨガ哲学の中でも、ポピュラーなトピックである『アシュターンガ・ヨーガ』。 アシュタは“8”で、アンガは“part/limb”という意味です。 日本語訳でも、枝分かれしたものを意味する“支”が使われているのに なぜか『8つの段階』って説明されていることが多いアシュタンガヨガ。...
Yoga · 06日 8月 2018
ここ数年、ビジネスパーソンを中心に、マインドフルネス瞑想が注目されていますね。 Mindfulnessの英語そのままの意味は 意識的な状態でいること 意識的に物事を行う、集中して物事を行うこと これって、ヨガの定義のひとつだったりします。 ということは、逆にマインドフルネスじゃなければヨガじゃないってこと。...
Yoga · 04日 8月 2018
心がざわざわする原因は、マインド(思考)の汚れで マインドの汚れをクリアにすることが、ヨガの練習。 だから、ヨガは心を落ち着けることが得意なんです! で、マインドの汚れがクリアになると 「こう考えるのはよそう」とか 「こう行動しなきゃいけない」じゃなくって 「あれ?前だったらこう考えていたな(でも、今はそうじゃない)」とか...
Yoga · 27日 7月 2018
ヨガ哲学の基本は、ヨガスートラ。 サンスクリット語で記されている文献は、詠唱することがポイントで なぜなら、古代語は文字じゃなく音に意味があるからなんです。 ヨガスートラは、1回学んだだけだと理解は難しいと言われていて 2回学んでも理解が難しいスートラ(節)もあるかもしれません。 でも、暗唱できるぐらいスートラに触れていると...